禁煙のメリットを再確認する

タバコを止めるとだれにでも訪れる良いことを確認しましょう。禁煙のメリットはたくさんありますが、まずは一酸化炭素が禁煙24時間で抜けますので、呼吸が楽になり、体中の血流が良くなります。肩こりがなくなったり、朝の目覚めが爽やかになったりなどの体調の向上もメリットのひとつです。また、痰や咳が止まる、味覚が戻り食事がおいしくなるなど、喫煙により失われていた機能や感覚を取り戻せることも、禁煙後短時間で確認できる効果です。タバコを失って得られるもの、得られたものを自分なりに見つけてみてください。

監修:山岡雅顕先生

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