禁煙後も意識的にﾀﾊﾞｺを避ける
なかなか禁煙できなかったのに2､3週間も禁煙できれば自信がついてくるかも知れません｡おおいに自信をもって頂いて構いません｡ただし､油断はしないようにしましょう｡仕事や私生活でのｽﾄﾚｽ､睡眠不足､ｱﾙｺｰﾙ､ﾊﾟﾁﾝｺ､麻雀など､ちょっとしたところにﾀﾊﾞｺの誘惑はあります｡ﾀﾊﾞｺがいかに意味がないものかを読みかえし､禁煙のﾒﾘｯﾄを確認しましょう｡ﾀﾊﾞｺの誘惑を感じてもうまくやり過ごしましょう｡喫煙再開の可能性は､禁煙3ｹ月以内が高いと言われていますが､禁煙期間が1年経った人でも､ふとﾀﾊﾞｺが吸いたくなるときがあるそうです｡
監修：山岡雅顕先生
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