禁煙後も意識的にタバコを避ける
なかなか禁煙できなかったのに2、3週間も禁煙できれば自信がついてくるかも知れません。おおいに自信をもって頂いて構いません。ただし、油断はしないようにしましょう。仕事や私生活でのストレス、睡眠不足、アルコール、パチンコ、麻雀など、ちょっとしたところにタバコの誘惑はあります。タバコがいかに意味がないものかを読みかえし、禁煙のメリットを確認しましょう。タバコの誘惑を感じてもうまくやり過ごしましょう。喫煙再開の可能性は、禁煙3ケ月以内が高いと言われていますが、禁煙期間が1年経った人でも、ふとタバコが吸いたくなるときがあるそうです。
監修:山岡雅顕先生
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