不測の1本は無視！諦めないで継続する
ちょっと今日一日ﾀﾊﾞｺを吸うのを休んでみる､くらいの楽な気持ちで挑戦してみましょう｡固い意志で始めた禁煙なのに途中でﾀﾊﾞｺに手をつけてしまうことがあるかもしれません｡しかしそのときは､落ち込むことも､禁煙を諦める必要もありません｡それからまた再開すればいいのです｡もし､ﾀﾊﾞｺを買ってしまっていたら､残りがあっても捨ててください｡ﾗｲﾀｰやﾏｯﾁを持っていたら､それも捨ててください｡そして､もう一度禁煙の誓いを思い出してください｡一度や二度の失敗は誰もが経験することです｡厚生労働省が2005年4月に発表した統計によると､喫煙者の半数以上は禁煙を試みたことがあり､その回数は男性が平均4.6回､女性は3.6回に上るそうです｡禁煙はなんどでもﾁｬﾚﾝｼﾞできるので失敗はありません｡だから､あきらめずに再びﾁｬﾚﾝｼﾞすればいいのです｡諦めない思いこそが､禁煙成功へ繋がります｡
監修：山岡雅顕先生
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