母乳のはなし
母乳を出す事は赤ちゃんの為だけでなく､ﾏﾏの子宮の回復も促します｡
ここで問題です｡母乳は何処で作られ､その原料となるのは何でしょうか?
正解は､血液を材料に乳房にある乳腺で作られています｡そこで､今回は血液の流れが悪くならないように上半身のｽﾄﾚｯﾁをしましょう｡
◆首のｽﾄﾚｯﾁ
背筋を伸ばして座ります｡
肩の力を抜いて息を吐きながら頭を横に傾けます｡
首筋が伸びたら反対側も!
◆肩のｽﾄﾚｯﾁ
肩まわしを前からと後ろからと行います｡背中や肩が動くように意識してみましょう｡
◆背中のｽﾄﾚｯﾁ
椅子に座り､両手を胸の前で組み息を吐きながら､手を遠くに伸ばし背中を丸めます｡
また､両手を組み合わせて気持ちよく大きな伸びをしてみましょう｡
◆胸のｽﾄﾚｯﾁ
手を後ろで組み､息を吸って吐きながら伸ばします｡
[ひとことｱﾄﾞﾊﾞｲｽ!]
母乳で悩んでいるﾏﾏはたくさんいると思います｡
でも､母乳にするか､ﾐﾙｸにするかは問題ではないのです｡
母乳であれ､ﾐﾙｸであれ､どちらも赤ちゃんを育てるということに変わりありませんから｡
ﾏﾏ､自信持っていきましょう!!
←戻る
▲Top