ママにご褒美

なかなか体重が戻らなくてお菓子も我慢しているママさん。(え?食べてる?)
今回は頑張っている自分へご褒美!今から大福(ケーキは我慢(^^;))を1個食べちゃいましょう!
なぜ大福??私が大好きだからです(きゃっ) さあ、これから和菓子1個分のカロリーを消費する運動をご紹介しちゃいます(^^)
※大福1個(約160kcal)の運動です

1.テレビの前にいるとします(アレッ?!)
2.コマーシャルの時はその場で大きく、しっかり膝をあげて足踏みをしましょう

これだけで和菓子1個分のカロリーを消費しちゃいました\(^^)/
我慢してストレスを貯めてしまうよりもたまには自分にご褒美をあげて、明日からまた頑張りましょう♪

[ひとことアドバイス!]
食べたいもの我慢のダイエットは続きません。偏食ダイエットも続きません。 育児は力を使います。しっかり栄養を摂って、ちょっとした時間を上手に利用して運動していきましょう!
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