遊びながら運動1
赤ちゃんはママと触れ合うのが大好き♪
かわいい赤ちゃんと触れ合いながら、スタイル美人ママになっちゃいましょう!!
1.三角座りをして赤ちゃんを抱っこします。目が合うように向かい合わせになります。
2.膝の上にのせたまま、ママが後ろに倒れたり、横にゆれたり、お腹に力を入れてひっくり返らないようにバランスを取ります。
これは軽い腹筋運動です。産後すぐは本格的な腹筋運動はまだできません。
特に、帝王切開の方は傷口の痛みもあるし、精神的にもお腹を積極的に使おうなんて思うまでには時間がかかります。
そんな方におすすめです!
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